Набор мышечной массы – эта проблема актуальна для многих людей. Набору мышечной массы способствуют интенсивные физические нагрузки. Тренировки должны быть регулярными, а не время от времени. Правильное сбалансированное питание также поможет набрать мышечную массу. Спортивные врачи и физиологи разрабатывают специальные программы питания для профессиональных спортсменов. читать полностью »
Кофе – один из любимейших напитков многих наших соотечественников. Однако в нём содержится большое количество кофеина – алкалоида кофейных зёрен, о полезности которого для человеческого организма дискутируют уже несколько десятков лет. Давайте попробуем и мы в этом разобраться. читать полностью »
Ни один из газированных напитков не несёт в себе питательные вещества, поэтому какой из них выбрать – дело вкуса. Некоторым нравится сладкий вкус обычной колы, содержащей 160 калорий в каждой банке, другие предпочитают диетические напитки, не содержащие сахара. читать полностью »
Итак, что же такое «здоровая пища»? По моему разумению, здоровая пища – это полноценный рацион питания, обеспечивающий наш организм всеми необходимыми микро- и макроэлементами в необходимо-достаточном объеме. Все мы знаем, что существуют продукты в большей или меньшей степени полезные для нашего организма. читать полностью »
Основная цель рационального питания заключается в обеспечении организма необходимыми пищевыми компонентами в достаточном количестве и (очень желательно) в сбалансированном виде, то есть в «правильных» для нормального усвоения пропорциях. Однако в нашу эпоху интенсивной производственной нагрузки нередко случается так, что и поесть-то толком некогда, не то, что думать о принципах рационального питания. читать полностью »
В записи нет меток.Тарелка овощного супа на мясном невозможно, скажете вы. В таком случае позвольте напомнить вам, что в самом центре Минска распбульоне помогает сократить общую калорийность обеда на 135 кКал, утверждают представители государственного университета Пенсильвании. читать полностью »