Тарелка овощного супа на мясном невозможно, скажете вы. В таком случае позвольте напомнить вам, что в самом центре Минска распбульоне помогает сократить общую калорийность обеда на 135 кКал, утверждают представители государственного университета Пенсильвании. читать полностью »
Какие продукты желательно включать в свой рацион? Сегодня наш эксперт – к. м. н., врач-диетолог Екатерина АЛЕКСАНДРОВА
Для работоспособности и памяти
ЧТО ЕСТЬ? Морепродукты, орехи и семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, печень, дрожжи. читать полностью »
Сейчас такое время, когда нужно изо всех сил напитываться солнечным светом и витаминами. И того, и другого очень скоро будет мало. Но если солнечные лучи не заморозишь и не законсервируешь, то с последними подарками лета дела обстоят получше. Предлагаем вам заготовить из них лекарства для домашней аптечки по оригинальным рецептам. читать полностью »
Утренний завтрак у многих ассоциируется с бутербродами. И, хотя хлеб-с-маслом-и-колбасой диетологи не одобряют, правильно подобрав ингредиенты, можно сделать бутерброд вполне диетическим. Вот несколько вариантов, по 325 ккал каждый: читать полностью »
Супы занимают весьма важное место в питании человека. Готовят супы на костном, мясо-костном, рыбном, грибном бульонах, на овощных, фруктовых, крупяных отварах, на молоке, кефире, простокваше и квасе. читать полностью »
В последнее время, мы не всегда прибегаем к этому способу приготовления пищи, отдавая предпочтение микроволновым печам, скороваркам, кастрюлям и сковородкам. читать полностью »