Университет Мичигана провел исследование и выяснил: девушки, имеющие более полных соседок по квартире или комнате в общежитии, меньше набирают в весе, чем девушки со стройными соседками, пишет The Times of India. читать полностью »
Американские ученые выяснили, что нехватка сна влияет на то, какой пище отдает предпочтение человек. Невыспавшиеся люди реже готовят дома и чаще питаются в точках быстрого питания. Со временем это может нанести вред здоровью, ведь фаст-фуд, как правило, содержит много калорий и мало полезных веществ и клетчатки. читать полностью »
Высокое содержание жира в питании приводит к снижению процессов иммунной защиты. Типичная диета современного человека, в основе которой лежит потребление мяса, молочных продуктов и яиц, приводит к большому потреблению жира, что сказывается на внешнем виде человека, на его самочувствии, состоянии иммунитета, в конечном счете, подобный рацион приводит к таким заболеваниям, как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, желчнокаменная болезнь, гипертоническая болезнь, рак, сахарный диабет, болезни Паркинсона и Альцгеймера. читать полностью »
Для того чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить один из главных органов человека надолго, достаточно просто перейти на особое питание. Американские диетологи разработали диету, которая регулирует уровень «плохого» холестерина и снижает кровяное давление.
Основой диеты является употребление в пищу большого количества овощей, фруктов и цельными зернами, которые являются источниками клетчатки и пищевых волокон. Они не усваиваются организмом, зато помогают процессу пищеварения, выведению излишка холестерина и очищению в целом.
Еще одними обязательными продуктами в диете являются рыба, куриное мясо и орехи, которые являются источником белка и ненасыщенных жиров, богатых омега-3 и омега-6 ненасыщенными жирными кислотами. Именно эти кислоты контролируют здоровое состояние сердца и сосудов, уменьшая риск воспалительных процессов. читать полностью »
Говоря о диете по группе крови, мы до сегодняшнего дня оставили без внимания четвертую группу крови. Пусть носители этой группы наименее многочисленны – всего 7-8% от всего населения Земли – но и для них у диетологов есть свои рекомендации. Это самая молодая группа крови, представители которой обладают гибкой иммунной системой и вобрали в себя плюсы от других групп. читать полностью »
Название этой диеты в оригинале звучит как Volumetrics, что в переводе означаете «объемный». Эта диета позволит вам сбросить вес без голодания. Она основана на таком понятии как «энергетическая плотность» (E.D. от английского energy density), что означает, насколько концентрированные калории находятся в основном объеме пищи. читать полностью »