В мире современной диетологии многое говорится о различных диетах, всевозможных продуктах питания, физических нагрузках. Однако мы постоянно забываем о, пожалуй, главном источнике стройности и здоровья: обыкновенной ВОДЕ. читать полностью »
В межнациональном исследовании, проведенном 14 исследователями из США, Австралии, Канады, Франции и Швеции, было установлены общие рекомендации в отношении того, сколько шагов необходимо совершать в день, чтобы контролировать свой вес. «Мы объединили рекомендации для различных возрастных групп, однако когда дело доходит до женщин, все обстоит сложнее», – говорит Anders Raustorp, директор шведского отделения University of Kalmar, один из ученых, выразивших желание провести исследование. Для мужчин любого возраста и женщин до 50 лет, желающих контролировать свой вес, 10000 шагов в день (как рекомендовалось ранее) недостаточно. читать полностью »
По результатам недавнего исследования, женщины среднего возраста, страдающие ожирением, более вероятно находятся в депрессии, чем стройные, и наоборот. Увеличение лишнего веса сопровождается снижением физической активности, повышением потребления калорий и депрессией, выяснили исследователи. читать полностью »
Долгое время потребители были скептически настроены в отношении добавок для снижения веса и таблеток для похудения. И, стоит заметить, совершенно справедливо. Сегодня на рынке представлены десятки питательных веществ, трав и экстрактов различных продуктов, рекламируемых как средства, способствующие снижению веса, однако надежной информации в отношении безопасности и эффективности всех этих продуктов доступно чрезвычайно мало. читать полностью »
Ученые из института Rowett Research Institute г. Абердин выяснили, что высокобелковая низкоуглеводная диета наиболее эффективно снижает чувство голода и способствует снижению веса, по крайней мере, в течение краткосрочного периода.
Группе здоровых людей, страдающих ожирением, были назначены две различные диеты во время их пребывания в специализированном диетологическом отделении института Rowett. Обе диеты содержали высокий процент белка (30% общей энергетической ценности диеты), но различались долей углеводов: одна диета была низкоуглеводной (4%), а другая включала умеренное количество углеводов (35% общей энергетической ценности). читать полностью »