У здоровья три основные составляющие: рациональное питание, разумная физическая активность и отказ от курения. Если человек придерживается этих принципов, то он в 2-3 раза снижает риск сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний, которые сегодня являются главными причинами преждевременной смерти. читать полностью »
Запеканка из капусты с яблоками
1 кочан капусты, 4-5 яблок, 4 столовые ложки сливочного масла, 4 столовые ложки сметаны, 2 яйца, 1 столовая ложка тертого голландского сыра, 1 столовая ложка пшеничной муки, 2 столовые ложки молотых пшеничных сухарей, мускатный орех, соль, 1 столовая ложка рубленой зелени укропа и петрушки. читать полностью »
Скоро врачи будут прописывать пациентам вместо таблеток фрукты и овощи. Новое исследование показало, что ежедневное употребление в пищу фруктов и овощей в течение шести месяцев снижает артериальное давление и повышает содержание в крови антиоксидантов, которые препятствуют развитию сердечно-сосудистых патологий. читать полностью »
Заболевание может быть обусловлено несбалансированным питанием, а плохое пищеварение в этом случае может служить провоцирующим фактором. На эту истину мы не обращаем внимания, а между тем еще Гиппократ отмечал: “Ваше питание должно быть вашим лекарством”. Многие малые и большие расстройства и болезни начинаются с неправильного питания. читать полностью »
Даже короткий период обжорства дает долгосрочные последствия в виде увеличения веса тела и накопления жировых отложений, считают ученые из Университета Линкопинг в Швеции. Всего месяц отсутствия физической активности и избыточной калорийности способен изменить обмен веществ на два года. читать полностью »
Итак, с завтрашнего дня начинается новая жизнь: правильная и здоровая. “Человек есть то, что он ест”, поэтому новый день – это, прежде всего, грамотное питание. Какие компоненты мы получаем с пищей и как правильно подобрать здоровый рацион? читать полностью »