Отказываясь от вредной привычки-контролируйте свои мысли

Комментарий точки зрения ученых, сводящуейся к тому, что человеку, желающему бросить курить, лучше не запрещать себе думать о сигаретах.

“Если вы хотите избавиться от любой вредной привычки, в частности от курения, стоит вспомнить известную притчу о белой обезьяне, о которой нужно было НЕ думать, чтобы нечто исполнилось. Однако ни у кого это не получилось. Дабы отказаться думать об обезьяне, надо сначала подумать о ней.

Ученые установили: частица “не” мозгом в качестве отрицательной не воспринимается, поэтому все усилия, направленные на то, чтобы не думать о белой обезьяне, привели к реальной невозможности забыть о ней.

Поэтому вряд ли поможет бросить курить приказ самому себе НЕ думать о курении. Потом, очень важно, уходя от чего-то, определить для себя конечный пункт движения, то есть, к чему придете. В этот переходный период, когда человек проходит определенные стадии изменений и на физиологическом, и на психическом плане, мысли свои все же контролировать нужно. Только делать это следует грамотно, не уходя в отрицание.

Фраза “Я не буду курить”, читаемая как “Я буду курить”, должна превратиться в любое желанное позитивное утверждение. Можно выбрать для себя фразы-установки типа “Я буду здоровым, активным, неутомимым мужчиной” или “Моя кожа станет упругой и нежной, а я сама обворожительной и любимой”. Процесс перемен не обещает быть легким, однако усилия стоят результата”.

источник: http://medicine.newsru.com/

августа 31 2010 01:58 пп | Полезно знать

Оставьте отзыв

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.