Злаковая диета
Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диете. За неделю можно сбросить 5 кг Не обязательно строго придерживаться диеты, т. е. можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.
В дни диеты запрещены: соль, сахар, алкоголь.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки.
При выходе из диеты меньше ешьте мясного.
Диета по дням
Завтрак: пшеница. 100 г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне.
Обед: 50 г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин.
Ужин: пшеничная каша (50 г в сухом виде), сахарин, 1 йогурт.
Завтрак: пшено. 100 г пшена варить на слабом огне 30 минут.
Обед: 1 стакан молока, каша (50 г), сахарин.
Ужин: 1 тертое яблоко, каша (50 г), сок лимона, сахарин.
Завтрак: овес. 100 г овса варить 10 минут на слабом огне.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50 г).
Ужин: 100 г творога, каша (50 г), сахарин, 1 столовая ложка какао.
На весь день — рис. 150 г риса варить 35 минут. 0, 5 кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.
Завтрак: ячмень. 100 г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50 г).
Ужин: каша (50 г), сахарин, 1 фрукт, 2 столовые ложки меда.
Завтрак: гречка. 100 г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50 г), сахарин.
Ужин: 1 стакан кефира, каша (50 г), сахарин.
Завтрак: «Дружба». По 50 г пшеницы, гречки, овса — довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока.
Обед: каша (50 г), овощной бульон.
Ужин: каша (50 г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок.
августа 19 2010 02:03 пп | Диеты
Оставьте отзыв
Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.