Шлаковыводящая диета
Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.
Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.
Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.
В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.
Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.
Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце.
Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак: обезжиренный йогурт; небольшой зерновой хлебец; фруктовый салат; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).
Обед: большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; порция овощного супа, кусочек хлеба.
Ужин: порция тушеных овощей без жира; 50 грамм коричневого риса; стакан обезжиренного молока или кефира, — фрукты.
В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).
Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.
Завтрак: порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; фрукты.
Обед: овощной суп; порция листового салата; 50 — 100 грамм спагетти или гречневой каши; на десерт — фрукты.
Ужин: порция бобовых; салат из свежих овощей; фрукты (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).
Только соки, вода, чай.
августа 20 2010 10:57 дп | Диеты
Оставьте отзыв
Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.