Китайская диета
Китайская диета очень жесткая и низкокалорийная. Во время применения такой диеты диетологи рекомендуют пить только кипяченую или минеральную воду без газа не менее одного литра в день. Минеральная вода способствует очищению кишечника от шлаков и поддержанию здорового состояния нашего организма.
Одним из важных составляющих китайской диеты является рис, его употребление оптимально сбалансировано, поскольку он является довольно-таки тяжелым продуктом. Нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, хлеб, а также другие мучные изделия.
Нужно строго придерживаться меню китайской диеты, так как только такая последовательность ингредиентов приводит к необходимым изменениям в обменных процессах нашего организма.
Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. Стакан минеральной воды.
Обед: четыре столовые ложки вареного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. Стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г отварной рыбы. Небольшой ломтик хлеба. Несколько листиков салата. 20 г рисовой водки.
Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, гренка. Стакан минеральной воды.
Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Небольшой кусочек хлеба. Стакан яблочного сока.
Ужин: 100 г вареного риса, четыре листочка салата. Половинка грейпфрута. Стакан минеральной воды.
Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Стакан апельсинового сока.
Обед: 250 г вареной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Небольшой ломтик хлеба. Стакан минеральной воды.
Ужин: 250 г жареных грибов, небольшая картофелина. Стакан минеральной воды.
Завтрак: стакан яблочного сока. Яблоко, апельсин. Гренка.
Обед: 300 г вареной спаржи с рисом и листьями базилика. Большое яблоко. Небольшой ломтик хлеба. Стакан минеральной воды.
Ужин: два вареных картофелины, 200 г отварной рыбы. Небольшой кусочек хлеба. 20 г рисовой водки.
Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши. Стакан минеральной воды.
Обед: 200 г салата из нашинкованной белой капусты и морской капусты. Небольшой кусочек хлеба или лепешки из рисовой муки. Стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелени салата, заправленного растительным маслом. Лепешка из рисовой муки. Стакан минеральной воды.
Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши. Стакан яблочного сока.
Обед: 200 г отварной морской рыбы. 150 г салата из яблок, киви, апельсинов. Стакан сока манго или апельсинового сока.
Ужин: кусочек нежирного жареного мяса. Небольшой кусочек хлеба. Четыре порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. Апельсин. 20 г рисовой водки.
Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Стакан минеральной воды.
Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и столовая ложка меда. Стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г отварной морской рыбы, 200 г салата из нашинкованной капусты и морской капусты. Небольшая лепешка из рисовой муки. Стакан минеральной воды.
августа 19 2010 02:26 пп | Диеты
Оставьте отзыв
Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.