Диета клиники Маца
За 13 дней можно похудеть на 7 — 8 кг, причем потеря веса закрепляется при условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. Данный ниже состав продуктов следует употреблять без замен, только в этом случае произойдет желаемое изменение обмена веществ в организме. После окончания диеты можно питаться как обычно. Если по истечении трех лет вы начнете прибавлять в весе, диету можно повторить. В случае каких-либо хронических заболеваний следует посоветоваться с врачом.
Во время соблюдения диеты следует выпивать 1 — 1, 5 л кипяченой воды в день.
На первой неделе уходит почти весь лишний вес, на второй неделе — по 100− 150 г в день. Диету важно выдержать до конца, так как на второй неделе меняется метаболизм и закрепляется похудение, что позволяет дальше питаться как обычно.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин: кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: кусок мяса, салат.
Ужин: кусок ветчины, кефир.
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин: большой фруктовый салат.
Завтрак: черный кофе.
Обед: большая нежирная рыба.
Ужин: чашка тертой моркови.
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую.
Завтрак: чай без сахара.
Обед: большой кусок мяса, 1 фрукт.
Ужин: ужин как без диеты, но не в большом количестве.
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую.
Завтрак: черный кофе.
Обед: большая нежирная рыба.
Ужин: чашка тертой моркови.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин: большой фруктовый салат.
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: кусок мяса, салат.
Ужин: кусок ветчины, кефир.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин: кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.
августа 19 2010 12:41 пп | Диеты
Оставьте отзыв
Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.