Жгучие специи против аллергии
Все мы радуемся наступлению теплых дней. Весна и лето – любимые времена года у большинства из нас. Но много и тех, для кого это время связано с аллергией. Именно в теплое время года «во всей красе» проявляют себя факторы, провоцирующие сезонную аллергию – поллиноз.
Например, аллергия на пыльцу первых распускающихся цветов и тополиный пух. По некоторым данным, ею страдают около 20 % населения планеты. Симптомы аллергической реакции – явление малоприятное: слезящиеся глаза, насморк, чихание, затруднение дыхания… Порой, чуть ли не единственным вариантом спасения от них могут стать антигистаминные препараты.
Попробовать помочь своему организму справиться с аллергическими реакциями можно и с помощью натуральных средств. Вот несколько простых советов, следуя которым, можно уменьшить вероятность возникновения и облегчить симптомы протекания сезонной аллергии.
1. Стараться избегать ситуаций, провоцирующих аллергию.
С наступлением сезона цветения растений не стоит держать окна постоянно открытыми. Следует помнить, что концентрация пыльцы в воздухе особенно высока в дни после дождей и после сильного ветра. Во избежание обострения поллиноза в такие дни лучше пореже выходить из дома. В течение суток наибольшее содержание пыльцы в воздухе наблюдается в утреннее время, потому что именно утром большинство растений распускает цветки и почки и «испаряет» пыльцу в окружающую среду. Поэтому проветривать помещение лучше во второй половине дня.
2. Чаще делать влажную уборку.
Пыль и цветочная пыльца оседает на поверхности мебели. Поэтому желательно проводить уборку влажным способом (мыть полы, вытирать пыль влажной тряпкой и периодически пользоваться моющим пылесосом) не менее 2 раз в день. Также на подошвах обуви после улицы остаются частички пыльцы. Поэтому, приходя домой, нужно снимать уличную обувь на пороге и сразу же протирать подошвы влажной тряпкой или споласкивать водой.
3. Промывать нос.
Пыльца и другие аллергены вдыхаются с воздухом. Чтобы очистить от них носоглотку, несколько раз в течение дня нужно промывать нос теплой водой (можно с добавлением небольшого количества обыкновенной соли).
4. Правильно питаться.
Употребление в пищу некоторых продуктов способствует повышению иммунитета и помогает организму успешно бороться с симптомами аллергии. Как ни странно, одними из лучших средств, уменьшающих аллергию, являются жгучие специи, такие, как куркума, хрен, васаби, горчица, чили. В них содержатся противовоспалительные вещества, способствующие снятию отеков слизистой. Но при их употреблении надо быть осторожным, так как на сами специи тоже может развиться аллергическая реакция. В жирных сортах рыбы содержатся Омега-3-кислоты, которые также купируют воспалительные процессы и способствуют облегчению дыхания. Еще один необходимый для аллергиков элемент – фолиевая кислота. Она повышает ответ иммунной системы на аллергены. Большое ее количество содержится в овощах (перец, капуста, помидоры) и зелени. Можно так же принимать специальные препараты, содержащие все необходимые вещества, необходимые организму для борьбы с аллергией.
В записи нет меток.августа 20 2010 02:37 пп | Питание
Оставьте отзыв
Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.