Карта сайта


FoodGrad(breadcrumbs are unavailable)

Японская диета (вариант 2)

Этот вариант японской диеты рассчитан на 13 дней.

При этом:

  • 9 день = 5 дню
  • 10 день = 4 дню
  • 11 день = 3 дню
  • 12 день = 2 дню
  • 13 день = 1 дню


Диета по дням
День 1-й

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли.
Ужин: рыба несоленая.

День 2-й

Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной несоленой говядины, стакан кефира.

День 3-й

Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: 1 кабачок небольшой величины, пожаренный, без соли, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4-й

Завтрак: кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови, 15 г сыра.
Ужин: яблоки.

День 5-й

Завтрак: сырая морковка.
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни).

День 6-й

Завтрак: кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с растительным маслом.

День 7-й

Завтрак: чай зеленый.
Обед: 200 г вареной говядины или курицы, фрукты.
Ужин: любой ужин с 1-го до шестого дня.

День 8-й

Завтрак: кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: яблоко.

День 9-й

Завтрак: сырая морковка.
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни).

День 10-й

Завтрак: кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови, 15 г сыра.
Ужин: яблоки.

День 11-й

Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: 1 кабачок небольшой величины, пожаренный, без соли, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12-й

Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной несоленой говядины, стакан кефира.

День 13-й

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли.
Ужин: рыба несоленая.

В записи нет меток.

августа 20 2010 11:18 дп | Диеты

Оставьте отзыв

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.