Японская диета (вариант 2)
Этот вариант японской диеты рассчитан на 13 дней.
При этом:
- 9 день = 5 дню
- 10 день = 4 дню
- 11 день = 3 дню
- 12 день = 2 дню
- 13 день = 1 дню
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли.
Ужин: рыба несоленая.
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной несоленой говядины, стакан кефира.
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: 1 кабачок небольшой величины, пожаренный, без соли, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Завтрак: кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови, 15 г сыра.
Ужин: яблоки.
Завтрак: сырая морковка.
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни).
Завтрак: кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с растительным маслом.
Завтрак: чай зеленый.
Обед: 200 г вареной говядины или курицы, фрукты.
Ужин: любой ужин с 1-го до шестого дня.
Завтрак: кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: яблоко.
Завтрак: сырая морковка.
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни).
Завтрак: кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови, 15 г сыра.
Ужин: яблоки.
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: 1 кабачок небольшой величины, пожаренный, без соли, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной несоленой говядины, стакан кефира.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли.
Ужин: рыба несоленая.
августа 20 2010 11:18 дп | Диеты
Оставьте отзыв
Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.