Бороться с лишним весом, равно как и вырабатывать лекарство от диабета, организм сожжет сам. К такому выводу пришли ученые из Технического исследовательского центра VТТ в Финляндии. Правда с оговоркой, что происходит это только в том случае, если в рацион входит достаточное количество цельнозерновых продуктов. читать полностью »
Вот вам еще одна страшилка из серии «фастфуд вреден для здоровья». Австралийские специалисты изучили влияние жирной пищи на дыхательную функцию человека. Они привлекли 50 добровольцев, из которых 30 человек нормального телосложения страдали бронхиальной астмой, а 20 были тучными людьми, но не имели проблем с дыханием. читать полностью »
В записи нет меток.При словах рыбий жир сразу «накатывают» воспоминания детства и эта ненавистная ложка желтой слизи, которую мама заставляла пить. Иначе на мороженное было не заработать. А ведь права была мама, полезно это. В рамках исследования, проведенного при поддержке космического агентства НАСА, было установлено, что жирные кислоты семейства Омега-3 не только благотворно воздействуют на работу мозга и иммунной системы, но и препятствуют потере костной массы человеком.
Практические исследования показали, что жирные кислоты Омега-3, также часто называемые рыбий жир, способны блокировать на клеточном уровне рецепторы, активация которых ведет к потере костной массы. читать полностью »
В записи нет меток.То, что мужчина и женщина – абсолютно разные создания, все мы прекрасно знаем. Различия очевидны и во внешних признаках, и во внутреннем мире, и в потребностях организма. Это касается и еды. У мужчины и женщины разная конституция, поэтому питание мужчины должно быть особенным. Мужчина более активен от природы и его организм в большей мере нуждается в потреблении белка и углеводов, нежели женский.
Так как мужчины в основном всеядны, особенно если голодны, они редко заботятся о правильном и здоровом питании. Им, по сути все равно, что они едят, главное чтобы было вкусно и аппетитно пахло. Поэтому мужчины с легкостью набирают лишний вес, портят себе желудок и страдают от проблем с потенцией. Зачастую мужское бессилие является последствием нездорового рациона. Кто как не женщина способна позаботиться о питании своего благоверного, тем самым, ратуя за его здоровье, долголетие и мужскую силу.
В рацион мужчины нужно обязательно включать:
1. Мясо!!! Причем много мяса не бывает. В идеале – говядина, но если он безумно любит свинину, старайтесь выбирать нежирную.
2. Морепродукты. Японцы издревле считали дары моря источником мужской силы и долголетия. Особенно полезна для мужчины красная рыба, мидии и морская капуста.
3. Молочные продукты. Кефир, йогурт и, обязательно, творог. Этими продуктами мужчина может перекусывать в перерывах между основными приемами пищи.
4. Витамины. И чем больше, тем лучше. Он должен съедать не менее 400 гр овощей, фруктов и зелени в день.
Продукты, которые негативно влияют на мужской организм:
1. Жирная пища.
2. Частое употребление жареной еды. Современные пароварки позволяют готовить вкусную пищу, сохраняя в ней максимум полезных веществ.
3. Алкоголь. Это первый враг мужской потенции и общего состояния здоровья мужчины.
4. Соусы и приправы в большом количестве. Если он очень любит все эти вредные добавки, готовьте соусы самостоятельно.
Старайтесь правильно распределять питательные вещества в течение дня:
– утром еда с максимальным содержанием углеводов;
– днем еда, содержащая много белка;
– вечером – витаминизированная пища, которая не дает тяжесть желудка перед сном.
Любишь своего мужчину – корми его правильно!
Диетологи составили список продуктов, которые лучше всего подойдут для ужина. Они считают, что самое оптимальное время для этого – 17-19 часов. Причем специалисты отмечают, что здесь обязательно нужно знать меру. читать полностью »
Лондонские нейропсихологи провели исследования и выяснили, что мороженое не просто вкусное лакомство, но и источник радости! Как оказалось, во время поедания мороженого активизируются те же зоны, что и во время прослушивания любимой музыки, комплиментов, встречи с дорогим человеком.
Особенным анидепрессивным эффектом обладает шоколадное мороженое. Ведь шоколад сам по себе стимулирует выработку гормонов радости. Впрочем, психологи связывают сенсационный эффект только с химическим составом лакомства, но и с ассоциациями, которые возникают при его поедании. читать полностью »
В записи нет меток.