Как безболезненно пройти это препятствие. Метод «толчков».
Быстрая потеря веса на первых порах объясняется тем, что жир, накопленный нами последним – мягкий и неслежавшийся. Он специально оставлен нашим организмом «в кассе» на случай нашего «бандитского налета на предмет похудения» или просто на непредвиденный случай. читать полностью »
Для ускорения процесса похудения часто рекомендуют контрастный душ, и не зря – в глазах проясняется, организм встряхивается, метаболизм резко «прибавляет обороты». Контрастный душ – вещь, безусловно, замечательная, но… настолько ужасная в применении! Абсолютное большинство людей, попробовавшие такую пытку, после 1-3 таких процедур наотрез отказываются ее продолжать. Я предлагаю более легко переносимый и щадящий выход из ситуации – быстрый и краткий холодный шок. Рецепт прост: читать полностью »
Дополнительную помощь в похудении Вам может оказать обычный миостимулятор (если для его использования у Вас нет противопоказаний).
Сам по себе миостимулятор не сжигает жир, но:
а) Он очень хорошо тренирует мышцу и увеличивает ее в объеме, поэтому «потребление» мышцой жира значительно возрастает.
б) При использовании в комплексе с поясом и шортами для похудения он, фактически, незаметно продлевает тренировку (для мышц – в сторону большей интенсивности). читать полностью »
Как без труда и единого движения резко повысить эффект тренировок
и сжигания жировых отложений.
Огромную помощь в похудении Вам окажут пояс и шорты из специальной ткани, создающей эффект сауны – неопрена. Подобные девайсы есть во всех крупных магазинах, торгующих товарами для спорта и здорового образа жизни; они также предлагаются в телемагазинах (но, часто, по просто безбожной цене). читать полностью »
Тяжелую тренировку Вам вполне заменят… всего 4 несложных упражнения!
Эти упражнения – всего лишь базовый комплекс, который проработает Вас «сверху донизу» с наименьшими для Вас усилиями. Чередуйте их как угодно; количество повторов или время исполнения – произвольное. читать полностью »
…обычная быстрая ходьба! Как Вы думаете, что эффективней сжигает жировые отложения, бег или быстрая ходьба? «Бег», – скажут многие. И, по-своему, будут правы. Действительно, расход энергии организмом при занятии бегом максимальный, но… Мы – живые люди, а не роботы, поэтому сухие расчеты здесь «не катят» – нужно учитывать нюансы и включать стратегическое мышление. Сравните: читать полностью »