августа 16, 2010 -- Размещено в категории Диеты |
Миф 13. Обработанные продукты обычно содержат много жиров
Практически все, что мы потребляем, имеет натуральный источник. Однако большинство продуктов обрабатываются для улучшения сохранности (например, консервируется, замораживается или охлаждается), облегчения потребления в пищу (например, хлеб – это обработанный продукт из пшеницы), либо повышения безопасности (например, пастеризация молока). читать полностью »
августа 16, 2010 -- Размещено в категории Диеты |
Миф 1 Продукты с добавлением витаминов и минералов всегда лучше:
Не всегда так. Обогащенный кальцием апельсиновый сок или молоко с витамином D, например, полезны. Однако добавление витаминов и минеральных веществ в шоколадный батончик или газированный напиток не превращает их в полезные продукты. Не забывайте, что естественные источники витаминов всегда лучше, чем продукты, обогащенные искусственными добавками. читать полностью »
августа 16, 2010 -- Размещено в категории Диеты |
Предрассудки и предвзятые суждения возникают из предположения, что все люди одинаковы. Часто мы не хотим видеть за человеком индивидуальность со своими собственными проблемами и заботами, генетикой, наконец. Не слишком далекие личности распространяют множество мифов и преувеличений, связанных с полными людьми. Подобные мысли помогают оправдывать дискриминацию «по весовой категории» и способствуют тому, что многие дети, подростки, да и взрослые начинают воспринимать полных как людей второго сорта, которые «сами виноваты». Мы приводим лишь несколько мифов из этой области и развенчиваем их. Возможно, кому-то это поможет лучше понять суть и проблему лишнего веса и прекратить издевательства или дискриминацию полных людей. читать полностью »
августа 16, 2010 -- Размещено в категории Диеты |
Как разнообразить меню кремлевской диеты
Поскольку низкоуглеводной диетой злаки и мучные изделия запрещаются, у большинства из новичков, недавно перешедших на «кремлевское» питание, возникает вопрос, чем бы таким дополнить белковые продукты. Ответ очевиден: овощами и еще раз овощами. К сожалению, овощи принято считать не едой, а закуской. Многие едят их от случая к случаю, в зимний период сокращая потребление растительной пищи до минимума. Но первое, что придется сделать при переходе на кремлевскую диету (если вы, конечно, намерены придерживаться ее дольше нескольких дней) – это полюбить овощи. читать полностью »
августа 16, 2010 -- Размещено в категории Диеты |
Если сесть на диету – дело простое, то вот продержаться до конца удается далеко не каждому. И перепробовав множество планов и программ, начинаешь понимать, что дело-то не в диетах, а в чем-то ином. Проблема чаще всего заключается в нас самих, в нашей неуверенности в собственных силах и неспособности избежать соблазнов. А чтобы похудеть было проще, придерживайтесь следующих правил успешного похудения: читать полностью »
августа 16, 2010 -- Размещено в категории Диеты |
Какой тип питания вам подходит?
В зависимости от особенностей обмена веществ вы можете относиться к белковому, углеводному или смешанному метаболическому типу. Для того, чтобы снижение веса происходило успешно, а питание всю последующую жизнь не вызывало проблем со здоровьем и повторного набора веса, необходимо определить свой тип и следовать рекомендациям по питанию для этого типа метаболизма – утверждает автор книги «Диета по метаболическому типу» Уильям Уолкотт. читать полностью »
