Исследователи из Гарвардской школы здравоохранения (США) обнаружили, что поедание готовых мясных продуктов негативно сказывается на здоровье. Учёные систематически пересматривали результаты почти 1 600 исследований, пока не определили два десятка работ, изучавших воздействие обработанного и необработанного мяса на здоровье. читать полностью »
Последний день перед началом Великого поста (40-дневного поста перед Пасхой) называется «Грешный вторник» (когда каждый исповедуется в своих грехах), или, по-французски, Mardi Gras (что означает «Жирный вторник»). читать полностью »
То, что мужчина и женщина – абсолютно разные создания, все мы прекрасно знаем. Различия очевидны и во внешних признаках, и во внутреннем мире, и в потребностях организма. Это касается и еды. У мужчины и женщины разная конституция, поэтому питание мужчины должно быть особенным. Мужчина более активен от природы и его организм в большей мере нуждается в потреблении белка и углеводов, нежели женский.
Так как мужчины в основном всеядны, особенно если голодны, они редко заботятся о правильном и здоровом питании. Им, по сути все равно, что они едят, главное чтобы было вкусно и аппетитно пахло. Поэтому мужчины с легкостью набирают лишний вес, портят себе желудок и страдают от проблем с потенцией. Зачастую мужское бессилие является последствием нездорового рациона. Кто как не женщина способна позаботиться о питании своего благоверного, тем самым, ратуя за его здоровье, долголетие и мужскую силу.
В рацион мужчины нужно обязательно включать:
1. Мясо!!! Причем много мяса не бывает. В идеале – говядина, но если он безумно любит свинину, старайтесь выбирать нежирную.
2. Морепродукты. Японцы издревле считали дары моря источником мужской силы и долголетия. Особенно полезна для мужчины красная рыба, мидии и морская капуста.
3. Молочные продукты. Кефир, йогурт и, обязательно, творог. Этими продуктами мужчина может перекусывать в перерывах между основными приемами пищи.
4. Витамины. И чем больше, тем лучше. Он должен съедать не менее 400 гр овощей, фруктов и зелени в день.
Продукты, которые негативно влияют на мужской организм:
1. Жирная пища.
2. Частое употребление жареной еды. Современные пароварки позволяют готовить вкусную пищу, сохраняя в ней максимум полезных веществ.
3. Алкоголь. Это первый враг мужской потенции и общего состояния здоровья мужчины.
4. Соусы и приправы в большом количестве. Если он очень любит все эти вредные добавки, готовьте соусы самостоятельно.
Старайтесь правильно распределять питательные вещества в течение дня:
– утром еда с максимальным содержанием углеводов;
– днем еда, содержащая много белка;
– вечером – витаминизированная пища, которая не дает тяжесть желудка перед сном.
Любишь своего мужчину – корми его правильно!
Диетологи составили список продуктов, которые лучше всего подойдут для ужина. Они считают, что самое оптимальное время для этого – 17-19 часов. Причем специалисты отмечают, что здесь обязательно нужно знать меру. читать полностью »
Бессонница – сложная проблема, решение которой часто связывают с устранением стресса, приемом лекарств и правильным устройством спального места. Однако к бессоннице может привести и неправильное питание. читать полностью »
Считается, что людям старше 30 лет нужно избегать молока. Якобы с возрастом человеческий организм утрачивает способность расщеплять молочный сахар (лактозу). А потому, выпив стакан молока, вы рискуете получить расстройство желудка. читать полностью »