сентября 17, 2010 -- Размещено в категории Диеты |
Для того чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить один из главных органов человека надолго, достаточно просто перейти на особое питание. Американские диетологи разработали диету, которая регулирует уровень «плохого» холестерина и снижает кровяное давление.
Основой диеты является употребление в пищу большого количества овощей, фруктов и цельными зернами, которые являются источниками клетчатки и пищевых волокон. Они не усваиваются организмом, зато помогают процессу пищеварения, выведению излишка холестерина и очищению в целом.
Еще одними обязательными продуктами в диете являются рыба, куриное мясо и орехи, которые являются источником белка и ненасыщенных жиров, богатых омега-3 и омега-6 ненасыщенными жирными кислотами. Именно эти кислоты контролируют здоровое состояние сердца и сосудов, уменьшая риск воспалительных процессов. читать полностью »
сентября 17, 2010 -- Размещено в категории Питание |
Если вы предпочитаете бегать на длительные дистанции то наверняка задаетесь вопросом, как помочь своему организму потраченные силы. Очень важным составляющим в этом является правильное питание. Многие скажут вам, что необходимо есть мясо. Но вот что говорят эксперты по этому поводу.
Мясо может улучшить ваше восстановление после бега на длительные дистанции в следующих 2 случаях. читать полностью »
сентября 17, 2010 -- Размещено в категории Питание |
Если вам исполнилось 30 или ваш возраст в пределах между тридцатью и сорока, что вам нужно знать о своем питание? Какие продукты в него включить, какие элементы они должны содержать? Прежде всего, ваше питание должно поддерживать вашу жизненную энергию и хорошее здоровье, а также соотвествовать вашим потребностям как будущим мамам, если вы планируете завести ребенка. читать полностью »
сентября 16, 2010 -- Размещено в категории Питание |
Продукты, богатые антиоксидантами, повышают иммунитет и снижают риск возникновения рака
и сердечно-сосудистых заболеваний. О полезных свойствах, например, черники, орехов и красного вина известно давно. Ученые предлагают новые «суперпродукты».
читать полностью »
сентября 16, 2010 -- Размещено в категории Питание |
Ценность системы макробиотического питания была открыта японцем Джорджем Осавой. Эта древняя японская система оздоровления и эффективного омоложения построена на восточной философии жизни. Осава убедился в ее эффективности, излечившись от туберкулеза. Суть открывшегося ему учения лежит в том, что хорошего состояния здоровья можно достичь путем следования законам Вселенной. Само слово «макробиотика» пришло к нам из греческого языка и обозначает «долгая жизнь». читать полностью »
сентября 16, 2010 -- Размещено в категории Питание |
Латинское название сельдерея, принятое в ботанике, — Apium graveolens. Наиболее ценные части сельдерея — упругие хрустящие стебли и мясистый корень. Семена применяются в кулинарии в качестве приправы. Кроме того, они содержат полезное масло, которое широкое используется в парфюмерии и фармацевтике. Сельдерейную соль получают из корней. Она — богатый источник органического натрия, повышающего усвояемость организмом питательных веществ. читать полностью »
