Не весь рис одинакового полезен. Большинство и нас привыкли к белому рису. А вот если заменить его на коричневый, то пользы организму это принесет больше. Более благотворное влияние коричневого риса на здоровье человека доказали исследования. читать полностью »
О благоприятном воздействии свеклы на желудочно-кишечный тракт известно давно, а вот о таком ее свойстве как увеличение выносливости организма, было доказано совсем недавно. Ученые из университета Эксетера (Велокобритания) считают, что свекольный сок заставляет наши мышцы экономить энергию. читать полностью »
Жирную или богатую тяжелыми углеводами еду лучше всего запивать натуральным соком из апельсинов. К такому выводу пришли американские врачи-эндокринологи из Университета Баффало. читать полностью »
Завтрак – очень важная составляющая режима питания. От того, каким он будет, во многом зависит предстоящий день. Люди относятся к утреннему приему пищи по-разному. Кто-то следует принципу «завтрак съешь сам…», ежедневно с утра пораньше плотно набивая желудок, кто-то завтракает от случая к случаю, перекусывая чем-нибудь на бегу, торопясь на работу, а кто-то вообще пренебрегает утренней трапезой. читать полностью »
От доброго обеда и к ужину останется. Эта старая русская поговорка, призывающая обедать плотно, в свете современных представлений о режиме питания должна восприниматься не как призыв объедаться, а, скорее, как рекомендация ответственно подходить к своему обеду, для большинства людей являющегося основным за весь день (учитывая то, что многие из нас завтраки игнорируют, а ужины пропускают). читать полностью »
Вечерний прием пищи имеет свои особенности. У разных людей существуют абсолютно разные представления об ужине: одни, следуя положениям какой-нибудь модной диеты, вообще предпочитают не есть после наступления N-ого часа, для других, ужин – основной прием пищи после сумасшедшего рабочего дня, когда не то что на обед, но даже на банальные перекусы времени не хватает. читать полностью »