3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

100 г творога с нежирной сметаной, 200 — 250 мл кефира или простокваши.

2 небольших яблока, 0, 5 л кефира, 1 л фруктового сока.

400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.

0, 5 кг яблок или груш.

300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.

0, 5 л кефира.

200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.

2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.

2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.

3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0, 5 л кефира.

300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.

4 отварных картофелины, 2 яблока.