Питание путешественника

Впереди праздники, во время которых многие отправятся в путешествие. Чтобы поездка не доставила вам неприятностей, рекомендуем ознакомиться с нашими рекомендациями.

Сон – друг путешественника

Перед поездкой нужно выспаться. А в путь лучше всего отправляться так, чтобы оказаться на месте во второй половине дня, ближе к вечеру. Сон до и после путешествия поможет организму быстрее адаптироваться к новому часовому поясу и легче перенести акклиматизацию.

Мили без промилле

Откажитесь от спиртных напитков до, во время и сразу после путешествия. Алкоголь, даже в виде пива, нарушает регуляцию обменных процессов в нервной системе. А похмелье в сумме со сменой часового пояса и акклиматизацией может стать причиной обострения самых разных заболеваний.

Вода – основа жизни

Вне зависимости от того, куда и каким образом вы путешествуете, нужно пить как можно больше чистой, негазированной воды. При обезвоживании так же нарушается обмен веществ. В день переезда или перелета вообще стоит поголодать, но пить как можно больше воды. Так будет легче перенести путешествие. Кроме того, после такого разгрузочного дня организму будет легче воспринимать новые блюда незнакомой кухни.

Знакомые незнакомцы

В первый день после приезда еда должна быть легкой. Кроме того, старайтесь выбирать в ресторане блюда, максимально похожие на те, к которым вы привыкли дома. Если местная кухня полностью экзотическая, то начните с фруктов и овощей, которые вы уже ели раньше. Пробуйте новые блюда по одному и понемногу, чтобы избежать расстройства пищеварения.

Обратный порядок

При возвращении с отдыха обратно придерживайтесь тех же правил – выспитесь, откажитесь от алкоголя, запаситесь чистой водой. Пусть ваше путешествие принесет вам только приятные воспоминания.

В записи нет меток.

августа 20 2010 03:30 пп | Питание

Оставьте отзыв

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.