Меню для капризного желудка

Люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника (СРК), не понаслышке знают что такое расстройство, резкие боли и дискомфорт в желудке. Считается, что причиной СРК является повышенная чувствительность кишечника. До сих пор ученые так и не нашли ответа, почему у одних людей появляется такие проблемы с пищеварением чаще, чем у других.

Понимая всю сложность в подборе собственного рациона таким людям, американские диетологи разработали специальные рекомендации по питанию.

При появлении болей в кишечнике и вздутии живота следует соблюдать следующие правила:

• Не употреблять алкоголь и кофе на пустой желудок.
• Избегать напитков с газом, алкогольные коктейли с кофе и молочными продуктами.
• Избегать молока.
• Избегать искусственных подсластителей.
• Сократить количество жиров.
• Сократить количество сырых овощей и фруктов.
• Увеличить потребление воды, травяных чаёв и клетчатки.
• Есть часто, но понемногу.
• Не жевать жевательную резинку и не говорить во время еды.

Источник: www.kedem.ru

сентября 16 2010 04:00 пп | Питание

Оставьте отзыв

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.