Красивые ноги – как этого добиться?

Как известно, большинство женщин при знакомстве с мужчиной оценивают его ягодицы, а мужчины – женские ноги. Как составить объективное мнение о длине ног? Норма – половина вашего роста плюс 3-8 см. Меньше половины роста – короткие. Больше, чем половина роста плюс 9 см – длинные.

По мнению психологов, длинноногие женщины по натуре романтичны, излишне чувствительны и склонны подолгу “зависать” в мире грез. Женщины же с короткими ногами твердо стоят на земле, могут легко справиться с повседневными проблемами, реалистки и – внимание! – могут поступиться принципами ради своего интереса.

Приятно, конечно, если ноги, что называется, растут из ушей, но, по мнению хирургов-косметологов, главное – пропорции и форма.
Встаньте перед зеркалом, сомкните пятки, разведите носки. Владелица идеальных ног увидит 4 просвета:
– Первый просвет расположен… ну, в общем, именно там, где ноги и начинаются.
– Второй просвет должен быть на уровне линии, проходящей по середине бедер.
– Третий – на уровне верха голени.
– Четвертый – на уровне начала лодыжек.
Если же вы с ужасом недосчитались одного, двух, или, не дай Бог, трех просветов… Можете смело винить свою осанку, килограммы и – главное – легкомысленное отношение к обуви. Нет чтобы выбрать себе надежную обувь стиля “сандалики моего детства”, выбираем абсолютно неудобные и неустойчивые мюли, или того хуже – обувь на платформе! Правда, в сандаликах “Красная Москва” на наши идеальные ноги никто и внимания не обратит…
Так что останемся в мюлях, но будем делать упражнения.
– Лежа на спине, сгибаем и разгибаем стопы в голеностопных суставах 50-60 раз.
– Лежа на спине, вращаем стопы в голеностопных
– Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поочередно и одновременно приподнимаем пятки от пола 40-50 раз.
– Лежа на спине, ноги прямые. Постарайтесь (сразу никогда не получается, так что будьте терпеливы) считать по пальцам ног, как по пальцам рук, загибая их поочередно вниз, в течение одной-двух минут.
– Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Поверните обе ноги внутрь, стараясь соединить стопы, напрягая мышцы ног, 10-15 раз.
– Стоя, носки вместе, пятки врозь, руки на поясе, поднимаемся на носки, руки вверх – вдох. Опускаемся – выдох. 8-10 раз.
– Стоя, стопы вместе, поднимаетесь на носки, медленно (!) опускаетесь на всю ступню, вновь поднимаетесь на носки, и так 10-20 раз.
– Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседаете на носках, руки направлены вперед, 6-8 раз.
– Ходьба на внешних краях стоп, как бы косолапя (очень полезно!) в течение 5 минут.
– Ходьба на носках в течение 5 минут.
– Прыжки на месте, на носках, по 25-30 раз.
После упражнений обязательно нужно хорошенько потрясти ногами и руками. Неплохо бы смазать ноги кремом сразу после тренировок, тогда он лучше усвоится кожей. И уж совсем хорошо – сделать массаж.
Ясно, что занятой женщине трудно найти время для этих рукомашеств и ногодрыжеств, как говорили Стругацкие. Но и тут можно найти выход из положения. В самом деле, почему бы, сидя за компьютером, не напрягать мышцы ног 10-15 раз? Все равно никто не заметит. Неплохо и поднимать носок вверх, а затем опускать его вниз. Если у вас туфли без каблуков, стоя на остановке или в автобусе, можно несколько раз попеременно каждой ногой вставать на носок. Находите возможность хоть на пять, хоть на десять минут скинуть ваши шпильки и дать ногам отдых!

источник: http://www.womenclub.ru/

В записи нет меток.

сентября 01 2010 03:10 пп | Полезно знать

Оставьте отзыв

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.