Диета Эдит Пиаф
Эдит Пиаф как истинная француженка всю жизнь следила за своей фигурой. Двухнедельную диету можно повторять 2 раза в год. На этой диете можно сбросить 10− 12 кг
Полностью исключите: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.
Диета по дням:
Завтрак: черный кофе, сыр (30 г).
Обед: 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом).
Ужин: 150 г нежирного вареного мяса, салат из овощей.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 150 г вареного мяса, овощи.
Ужин: 150 г вареной рыбы, салат из овощей.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: морковь, помидор, мандарин, апельсин.
Ужин: 2 яйца, 150 г вареной рыбы, салат из овощей.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 яйцо, овощи, 30 г сыра.
Ужин: 150 г вареного мяса, овощи.
Завтрак: 1 яйцо, кофе.
Обед: вареная рыба, помидоры.
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.
Завтрак: черный кофе, 30 г сыра.
Обед: вареная курица, овощи.
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.
Завтрак: чай, 1 яйцо.
Обед: 150 г вареного мяса, фрукты.
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.
Завтрак: черный кофе, сыр (30 г).
Обед: 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом).
Ужин: 150 г нежирного вареного мяса, салат из овощей.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 150 г вареного мяса, овощи.
Ужин: 150 г вареной рыбы, салат из овощей.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: морковь, помидор, мандарин, апельсин.
Ужин: 2 яйца, 150 г вареной рыбы, салат из овощей.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 яйцо, овощи, 30 г сыра.
Ужин: 150 г вареного мяса, овощи.
Завтрак: 1 яйцо, кофе.
Обед: вареная рыба, помидоры.
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.
Завтрак: черный кофе, 30 г сыра.
Обед: вареная курица, овощи.
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.
Завтрак: чай, 1 яйцо.
Обед: 150 г вареного мяса, фрукты.
Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.
августа 19 2010 01:49 пп | Диеты
Оставьте отзыв
Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.