8.- Весы: наш помощник, враг и предатель.

У каждого человека, вышедшего на тропу войны с лишним весом, имеется такой жизненно необходимый прибор, как весы. Весы бывают двух видов: механические и электронные. Чаще всего используются механические весы (по очень простой причине – они дешевле электронных), но минусы механических весов весьма (пардон за каламбур) весомы:

1. Неточные. Дают разброс +/- 0.5 -1.5 кг.
2. Пружина или колесо подстройки могут незаметно ослабнуть или сдвинуться.
3. Весы могут сломаться, причем таким хитрым и непонятным образом, что Вы можете просто этого не заметить и, незаметно для себя, потерять все, чего с таким трудом добились.

Расскажу случай из собственного негативного опыта: В 2001 году мне, путем неимоверных усилий и лишений, удалось потерять около 10 кг. Я решил немного отдохнуть и смягчить режим. Смягчил. Вес не рос, а продолжал падать! Стал есть как обычно – вес медленно, но продолжал падать…
Чем все закончилось: весной я не смог влезть в новые, купленные специально под новую фигуру, штаны. До весны я носил свои старые зимние широкие штаны, поэтому не замечал, как рос мой вес (а если в ванной и отмечал что-то необычное в изменении своих объемов, то списывал это на «обман зрения», вполне доверяя показаниям весов). Контрольное взвешивание на уличных весах показало, что все, что я потерял за осень-зиму, вернулось ко мне почти в полном объеме. Само собой, в расстроенных чувствах я махнул на похудение рукой, поскольку не имел никаких моральных сил начинать эту пытку заново.

Электронные весы, вроде бы, не имеют никаких минусов, присущих механическим, а наоборот – показывают ваш вес с точностью до ста грамм, но… Электронные весы электронным весам рознь. Возможно, дорогие весы солидных марок надежны, но их дешевые аналоги (которые можно видеть в медицинских центрах и в широкой продаже) «глючат» так же, как и механические! Взвешиваясь на них, Вы также, как и в механических весах, можете наблюдать большие колебания веса (в зависимости от того, стоите ли Вы очень прямо, или слегка наклонились вправо/влево). Иногда, после посещения туалета, встав на весы, Вы можете обнаружить, что не похудели, а поправились. Когда начнет разряжаться батарейка – весы могут вообще взбеситься…

Когда я, кроме взвешивания, стал измерять объем груди-талии-бедер сантиметром, то мое отношение к любым весам сменилось на исключительно подозрительное. Факт остается фактом: показатель похудения – больше объем, чем вес! В данном случае весы выступают в роли настоящего диверсанта. Скольких людей они подвели? Сколько людей, будучи на правильном пути, не осознавало этого, бросаясь в крайности диет-голоданий? Сколько людей, в конце концов, отказалось от любых попыток похудеть просто из-за того, что «не выходит каменный цветок, вес не падает»? Вспомните: пробуя какой-нибудь способ похудения и, не добившись практически никакого результата в течение нескольких дней, сколько раз Вы бросали начатое?
А ведь, возможно, Вы худели, «сбрасывали объемы», но Ваши весы этого не показывали! Самое обычное дело – потерять в объеме (суммарный показатель) несколько сантиметров, а по весам – поправиться. Это может быть глюк весов; возможно, в кишечнике скопилось определенное количество неудаленных отходов, в организме задержалась лишняя жидкость и т.д.

Рекорды в деле похудения нужны, как хлеб. Если видишь, что каждые 2-3 дня ставишь, хоть и небольшой, но рекорд в борьбе с лишним весом – это придает дополнительный стимул, увеличивает силы, улучшает настроение, что, соответственно, ускоряет потерю лишних килограммов.

ВЫВОД: Никакого доверия весам! Купите вторые весы. К процедуре взвешивания обязательно добавляйте обмер.

Кстати, обмериваться тоже надо уметь. Чтобы показания были точными:
а) Обмеривайтсь только с утра, после посещения туалета (кстати, эта рекомендация относится и к взвешиванию).
б) Обмеривайте живот всегда в одном и том же положении (например, прислонившись спиной к стене), задержав дыхание на вдохе или на выдохе.
в) Обмеривайтесь не глядя (иначе у Вас возникнет подсознательное желание «украсть» полсантиметра, что Вы незаметно для себя и сделаете). Вначале опояшитесь сантиметром, зажмите «цифру» пальцем, а уже тогда можете смотреть.

источник: http://www.metod-m.com.ua

сентября 27 2010 05:46 пп | Диеты

Оставьте отзыв

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.