24.- Шокируем организм!

Для ускорения процесса похудения часто рекомендуют контрастный душ, и не зря – в глазах проясняется, организм встряхивается, метаболизм резко «прибавляет обороты». Контрастный душ – вещь, безусловно, замечательная, но… настолько ужасная в применении! Абсолютное большинство людей, попробовавшие такую пытку, после 1-3 таких процедур наотрез отказываются ее продолжать. Я предлагаю более легко переносимый и щадящий выход из ситуации – быстрый и краткий холодный шок. Рецепт прост:

1. Берем 3 пластмассовых (или – каких есть) ведра и наливаем в них холодную воду. Вода должна быть температурой 17-20 градусов, не ниже (поскольку мы не закаливаться, и не моржевать собрались).

2. Принимаем теплую ванну или душ (примерно несколько минут).

3. Берем в руки первое ведро и… резко и быстро опрокидываем его на себя, начиная с головы. Ждем 1-минуту, после еще немного принимаем теплый душ – и повторяем процесс со вторым ведром. Еще минута/душ. Третье ведро выливаем на себя медленно – секунд за 5-7. В процессе выливания этого ведра активно мотайте головой или заткните чем-нибудь уши, чтобы не напиться через них водички:).

4. Вытираемся.

Примечание: даже такой щадящий способ не рекомендуется применять людям, имеющим проблемы с сердцем и гипертоникам в тяжелой форме. Если же Вы относительно здоровый человек (а абсолютно здоровых сейчас просто нет), то, вполне привыкнув к этой процедуре, можете ее ужесточить.

Поскольку подобные процедуры весьма полезны для всего организма, обливаться можно как через день, так и ежедневно.

источник: http://www.metod-m.com.ua

сентября 27 2010 06:28 пп | Диеты

Оставьте отзыв

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.