11.- Вес, все лезет и лезет вверх…
Вес, без каких-либо причин, все лезет и лезет вверх…
Почему так происходит. Как действовать.
Задумывались ли Вы, почему и как мы полнеем? О механизмах постепенного превращения человека из обычного в упитанного, а потом в толстенного? Дело совсем не в количестве и качестве съедаемой нами пищи. Ибо едим мы не под копирку: то больше, то меньше; то всухомятку, то «от пуза». И вес, слегка погуливая вверх-вниз, по-сути, стоит на месте.
Но многие люди год от году становятся все тяжелее. Почему? Основных факторов два:
1. Героическая борьба с лишним весом и капитуляция. Вес возвращается «с процентами».
2. Самопроизвольный набор веса.
Вплотную разберем второй пункт. Временами мы начинаем полнеть внезапно. Безо всяких на то объективных причин наш вес начинает расти. Понемножку, но стабильно. Почти каждый день. Через какое-то время наблюдается небольшой откат назад и стабилизация на новой (более высокой) отметке.
Это может быть связано как с развитием какой-либо серьезной болезни (вроде диабета), так и просто с маленькими, незаметными глазу и анализам, временными неполадками в организме. Вроде внезапного, ничем объективно не объяснимого расстройства желудка.
Для наглядности приведу собственный пример. Я наблюдал у себя подобное не один раз. Борьба не давала никаких результатов, и я смирялся. Но когда отметка «100 кг.» стала угрожающе приближаться – запаниковал. Это болезнь? И вот, в разгар очередного обострения, таки сподобился посетить врача. Сдал анализы + 2 теста. Итог: сахар повышен незначительно, в пределах нормы; с метаболизмом и гормонами – то же самое. Эндокринолог развел руками: с небольшой поправкой на свои габариты, я абсолютно здоров.
Через несколько дней мой вес, как это было и прежде, самопроизвольно остановился.
Что, опираясь на собственный (и не только) опыт, я могу посоветовать в таких случаях:
1. Не делать резких движений. Не бросаться в диеты и спортзал. Этим вы себе только навредите. Допустимо лишь совсем чуть-чуть уменьшить питание и на столько же увеличить активность. Не больше!
2. Не опускаться в глубины депрессии. Помните, что если Вы не больны (кстати, бегом к врачу сдавать анализы/тесты!), то вес остановится сам в течение 5-10 дней. Дайте ему стабилизироваться, и только через неделю после этого, можете осторожно начать его снижать.
Если во время скачков веса не дергаться – можно избегнуть появления у себя дополнительных (к уже «запланированным» организмом), килограммов. Будьте рациональны.
источник: http://www.metod-m.com.ua
сентября 27 2010 05:53 пп | Диеты
Оставьте отзыв
Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.