10.- Праздники? Даты? Мы можем есть все, если только…

Праздники? Даты? Мы можем есть все и не поправиться, если только…

… не будем мешать организму справиться с последствиями праздника!

Обычная ситуация: отгуляли мы праздник, через сутки-двое встали на весы… Мама дорогая – лишний килограмм (или даже больше)! Мы впадаем в грусть-тоску-депрессию и, часто, даже незаметно для себя, начинаем борьбу с лишним весом в стиле «как можно меньше жрем!» А уж если делаем это сознательно – еще более усугубляем положение.

Поймите, даже для НАШЕГО организма, склонного к полноте и повышенному питанию, переедание (резкое увеличение потребления пищи по сравнению с обычными ее объемами) – стресс. И если Вы до праздника не истязали себя диетами и ограничениями в пище, то через несколько дней Ваш вес вернется к своему допраздничному статус-кво; главное – не мешать организму, пока он в течение этого времени выводит твердые отходы и жидкость.

Почему после больших праздников мы начинаем полнеть:

1. Праздник (в плане еды) продолжается два и более дней. Организм это воспринимает как новый, повышенный режим питания, поэтому в полной мере не может справиться с «выведением лишнего», т.ч. часть съеденного нами будет складироваться в жировые депо.
2. Мы бросаемся в другую крайность – начинаем есть как можно реже и меньше. Помните, что накапливать жир для нашего организма намного легче, чем выводить + он научен горьким опытом наших прошлых попыток похудеть. Стоит нам уменьшить свой обычный рацион сразу же после такого изобилия еды, как организм снова испытает стресс, но уже со знаком «минус», что чревато: пока организм не вывел из организма все закапсулированное и приготовленное «на выброс», он может очень быстро преобразовать ЭТО в жир. На понижение питания организм отреагирует намного более оперативно, чем на повышение.

Чтобы избежать прибавления лишнего веса после праздника – хотя бы к вечеру второго дня переходите на свой обычный режим питания, и через несколько дней лишний килограмм (или немного больше) уйдет естественным путем.

источник: http://www.metod-m.com.ua

сентября 27 2010 05:50 пп | Диеты

Оставьте отзыв

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.